Kwas elagowy to polifenol, który występuje naturalnie w szeregu...

W tym miesiącu została opublikowana systematyczna praca przeglądowa i...

W jednym ze swoich poprzednich artykułów przedstawiłem wyniki pierwszego...

Rosnąca liczba dowodów wskazuje, że mała ilość snu może...

Indeks sytości to wskaźnik informujący jak długo po spożyciu...

W jednym ze swoich poprzednich wpisów odniosłem się do...

Niedawno australijscy naukowcy opublikowali wyniki niezwykle interesującego eksperymentu, w...

W jednym ze swoich poprzednich wpisów odniosłem się do...

Nasiona z owoców kakaowca (kakao) i wytwarzane z nich produkty,...

Mangostan właściwy (Garcinia mangostana L.) to gatunek drzewa z...

Wyniki dotychczas przeprowadzonych badań sugerowały, że stosowanie przerywanego postu...

Na 14-stej Konferencji International Society of Sports Nutrition (ISSN)...

Kilka lat temu napisałem artykuł: „Okno anaboliczne: obiegowe stwierdzenia...

W ostatnim czasie coraz bardziej popularne staje się przekonanie,...

W ostatnim czasie „elastyczne podejście do diety” zyskuje coraz...

Wśród komponentów składających się na całkowity dzienny wydatek energetyczny...

Rezygnacja ze spożycia owoców jest dosyć częstym zabiegiem praktykowanym...

Przeglądając fora internetowe o tematyce fitness często można znaleźć...

Intensywny trening siłowy przyczynia się do uszkodzenia włókien mięśniowych...

Niedawno zostały opublikowane wyniki badania, w którym poproszono o...

Względny niedobór energii w sporcie (RED-S) obejmuje szereg zaburzeń...

Zaburzenia miesiączkowania to dosyć częsty problem u kobiet aktywnych...

Wyniki dotychczas przeprowadzonych badań wskazują, że przyjmowanie łącznie witaminy...

W tym miesiącu została opublikowana systematyczna praca przeglądowa i...

W jednym ze swoich poprzednich artykułów przedstawiłem wyniki pierwszego...

Zasób badań dotyczących występowania zaburzeń miesiączkowania u kobiet trenujących...

Jakie badania najlepiej wykonać w celu oceny statusu żelaza...

Wpływ przygotowań do zawodów fitness na aspekty zdrowotne został...

Melatonina jest hormonem wydzielanym głównie przez szyszynkę. Bywa nazywana...

W niedawno opublikowanej systematycznej pracy przeglądowej przeanalizowano wyniki niemal...

Zespół policystycznych jajników (polycystic ovary syndrome, PCOS) jest metaboliczno-endokrynnym...

W swoich dotychczasowych artykułach niejednokrotnie podkreślałem, że niektóre kobiety...

Do napisania tego artykułu skłoniły mnie dwie nowe publikacje...

Zasób badań dotyczących zastosowania różnych diet w przebiegu leczenia...

Jedną z podstawowych wątpliwości, jakie mają kobiety próbujące uporać...

W poprzedniej części cyklu omówiłem prawdopodobne przyczyny i konsekwencje...

U kobiet uprawiających sport wyczynowo występuje zwiększone ryzyko wystąpienia...

Niedawno zostały opublikowane wyniki badania, w którym sprawdzono jakie...

W swoich poprzednich artykułach przedstawiłem wyniki badań, w których...

Australijski Instytut Sportu (Australian Institute of Sport, AIS) dzieli...

W swoich wcześniejszych artykułach przedstawiłem wyniki dwóch badań, dotyczących...

Dostępne dowody wskazują, że jednym z czynników przyczyniających się...

W tym wpisie na podstawie dostępnych badań naukowych przedstawię...

Czy probiotyki mogą zwiększać wchłanianie i poprawiać statusu żelaza?...

Niedobór żelaza u wysokiej klasy sportsmenek to problem częstszy...

Jakie badania najlepiej wykonać w celu oceny statusu żelaza...

W jednym ze swoich poprzednich artykułów odniosłem się do...

Wnioski z systematycznej pracy przeglądowej opublikowanej w maju tego...

Obecnie liczne badania wspierają przekonanie, że stosowanie kreatyny poprawia...

Zawody rozgrywane późnym wieczorem lub w nocy są jednym...

W jednym z niedawno przeprowadzonych badań podanie dużej dawki...

W szeregu badań wykazano, że nasiona sezamu posiadają właściwości...

W niedawno opublikowanej pracy przeglądowej „From pillow to podium:...

Indeks omega-3 to wskaźnik określający zawartość kwasów tłuszczowych eikozapentaenowego...

Mimo, że od dłuższego czasu wiele się mówi o...

Wstępne dowody sugerują, że suplementacja kwasami tłuszczowymi omega-3 z...

Liczne badania wskazują, że probiotyki mogą zmniejszać częstość występowania,...

Sen ma bardzo ważny wpływ na funkcje poznawcze i...

W poprzedniej części omówiłem metody „train low” i odniosłem się...

Periodyzacja żywienia polega na strategicznym wykorzystaniu specyficznych zabiegów dietetycznych...

Zawody rozgrywane późnym wieczorem lub w nocy są jednym...

Zawody rozgrywane późnym wieczorem lub w nocy są jednym...

Rosnąca liczba dowodów wskazuje, że mała ilość snu może...

W niedawno opublikowanej pracy przeglądowej „From pillow to podium:...

W ostatnim czasie coraz częściej można spotkać się z...

Sen ma bardzo ważny wpływ na funkcje poznawcze i...

Zawody rozgrywane późnym wieczorem lub w nocy są jednym...

W jednym z niedawno opublikowanych badań podjęto próbę udzielenia...

Czy probiotyki mogą zwiększać wchłanianie i poprawiać statusu żelaza?...

Zasób badań, w których oceniono wpływ konsumpcji orzechów na...

W wielu badaniach wykazano, że orzechy ze względu na...

W tej chwili co najmniej 10 randomizowanych kontrolowanych badań...

W szeregu badań eksperymentalnych odnotowano, że przerywanie długotrwałego siedzenia...

Trądzik kobiet dorosłych (ang. female adult acne, AFA) to...

Niedawno ukazała się interesująca publikacja, w której autorzy przeanalizowali...

Mangostan właściwy (Garcinia mangostana L.) to gatunek drzewa z...

Dotychczas opublikowano jedynie dwa studia przypadków oraz jedno randomizowane...

Wyniki dotychczas przeprowadzonych badań sugerowały, że stosowanie przerywanego postu...

W poprzedniej części omówiłem metody „train low” i odniosłem się...

Periodyzacja żywienia polega na strategicznym wykorzystaniu specyficznych zabiegów dietetycznych...

W szeregu dotychczas przeprowadzonych badań wykazano, że przestrzeganie diety...

Niebieskie strefy, czyli obszary z największym zagęszczeniem stulatków, w...

Wśród komponentów składających się na całkowity dzienny wydatek energetyczny...