Kwas elagowy to polifenol, który występuje naturalnie w znacznych...

Obecnie zasób badań, w których próbowano odpowiedzieć na tytułowe...

W tym miesiącu została opublikowana systematyczna praca przeglądowa i...

W jednym ze swoich poprzednich artykułów przedstawiłem wyniki pierwszego...

Rosnąca liczba dowodów wskazuje, że mała ilość snu może...

Indeks sytości to wskaźnik informujący jak długo po spożyciu...

W jednym ze swoich poprzednich wpisów odniosłem się do...

Niedawno australijscy naukowcy opublikowali wyniki niezwykle interesującego eksperymentu, w...

W jednym ze swoich poprzednich wpisów odniosłem się do...

Nasiona z owoców kakaowca (kakao) i wytwarzane z nich produkty,...

Mangostan właściwy (Garcinia mangostana L.) to gatunek drzewa z...

Wyniki dotychczas przeprowadzonych badań sugerowały, że stosowanie przerywanego postu...

Kilka lat temu napisałem artykuł: „Okno anaboliczne: obiegowe stwierdzenia...

W ostatnim czasie coraz bardziej popularne staje się przekonanie,...

Wśród komponentów składających się na całkowity dzienny wydatek energetyczny...

Przeglądając fora internetowe o tematyce fitness często można znaleźć...

Intensywny trening siłowy przyczynia się do uszkodzenia włókien mięśniowych...

Zespół policystycznych jajników (PCOS) i czynnościowy podwzgórzowy brak miesiączki...

Niedawno zostały opublikowane wyniki badania, w którym poproszono o...

Względny niedobór energii w sporcie (RED-S) obejmuje szereg zaburzeń...

Zaburzenia miesiączkowania to dosyć częsty problem u kobiet aktywnych...

Wyniki dotychczas przeprowadzonych badań wskazują, że przyjmowanie łącznie witaminy...

W tym miesiącu została opublikowana systematyczna praca przeglądowa i...

W jednym ze swoich poprzednich artykułów przedstawiłem wyniki pierwszego...

Zasób badań dotyczących występowania zaburzeń miesiączkowania u kobiet trenujących...

Jakie badania najlepiej wykonać w celu oceny statusu żelaza...

Wpływ przygotowań do zawodów fitness na aspekty zdrowotne został...

Melatonina jest hormonem wydzielanym głównie przez szyszynkę. Bywa nazywana...

W niedawno opublikowanej systematycznej pracy przeglądowej przeanalizowano wyniki niemal...

Zespół policystycznych jajników (polycystic ovary syndrome, PCOS) jest metaboliczno-endokrynnym...

W swoich dotychczasowych artykułach niejednokrotnie podkreślałem, że niektóre kobiety...

Do napisania tego artykułu skłoniły mnie dwie nowe publikacje...

Zasób badań dotyczących zastosowania różnych diet w przebiegu leczenia...

W Polsce rośnie zainteresowanie tenisem wśród dzieci. W związku...

W tym roku ukazała się publikacja, w której izraelscy...

Niedawno zostały opublikowane wyniki badania, w którym sprawdzono jakie...

W swoich poprzednich artykułach przedstawiłem wyniki badań, w których...

Australijski Instytut Sportu (Australian Institute of Sport, AIS) dzieli...

W swoich wcześniejszych artykułach przedstawiłem wyniki dwóch badań, dotyczących...

Dostępne dowody wskazują, że jednym z czynników przyczyniających się...

W tym wpisie na podstawie dostępnych badań naukowych przedstawię...

Czy probiotyki mogą zwiększać wchłanianie i poprawiać statusu żelaza?...

Niedobór żelaza u wysokiej klasy sportsmenek to problem częstszy...

Jakie badania najlepiej wykonać w celu oceny statusu żelaza...

W jednym ze swoich poprzednich artykułów odniosłem się do...

Obecnie liczne badania wspierają przekonanie, że stosowanie kreatyny poprawia...

Zawody rozgrywane późnym wieczorem lub w nocy są jednym...

W jednym z niedawno przeprowadzonych badań podanie dużej dawki...

W szeregu badań wykazano, że nasiona sezamu posiadają właściwości...

W niedawno opublikowanej pracy przeglądowej „From pillow to podium:...

Indeks omega-3 to wskaźnik określający zawartość kwasów tłuszczowych eikozapentaenowego...

Mimo, że od dłuższego czasu wiele się mówi o...

Wstępne dowody sugerują, że suplementacja kwasami tłuszczowymi omega-3 z...

Liczne badania wskazują, że probiotyki mogą zmniejszać częstość występowania,...

Sen ma bardzo ważny wpływ na funkcje poznawcze i...

W poprzedniej części omówiłem metody „train low” i odniosłem się...

Periodyzacja żywienia polega na strategicznym wykorzystaniu specyficznych zabiegów dietetycznych...

Zawody rozgrywane późnym wieczorem lub w nocy są jednym...

Rosnąca liczba dowodów wskazuje, że mała ilość snu może...

W niedawno opublikowanej pracy przeglądowej „From pillow to podium:...

W ostatnim czasie coraz częściej można spotkać się z...

Sen ma bardzo ważny wpływ na funkcje poznawcze i...

Niedawno zostały opublikowane wyniki badania przeprowadzonego przez hiszpańskich naukowców,...

W tym roku polscy badacze przedstawili bardzo ciekawy opis...

Niedawno zostały opublikowane wyniki bardzo ciekawej retrospektywnej analizy z...

W tym roku zostały opublikowane wyniki badania, w którym...

W kilku dotychczas przeprowadzonych badaniach wykazano, że dieta ketogeniczna...

W niedawno przeprowadzonym badaniu zespół jelita drażliwego (IBS) zdiagnozowano...

SIBO metanowe (inna nazwa: przerost metanogenów w jelitach –...

W jednym ze swoich poprzednich artykułów przedstawiłem wyniki badania,...

Jakiś czas temu w jednym ze swoich wpisów przedstawiłem...

Nietolerancja histaminy wiąże się z niezdolnością enzymu oksydazy diaminowej...

W jednym z niedawno opublikowanych badań podjęto próbę udzielenia...

Czy probiotyki mogą zwiększać wchłanianie i poprawiać statusu żelaza?...

Zasób badań, w których oceniono wpływ konsumpcji orzechów na...

W wielu badaniach wykazano, że orzechy ze względu na...

W tej chwili co najmniej 10 randomizowanych kontrolowanych badań...

W szeregu badań eksperymentalnych odnotowano, że przerywanie długotrwałego siedzenia...

Trądzik kobiet dorosłych (ang. female adult acne, AFA) to...

Mangostan właściwy (Garcinia mangostana L.) to gatunek drzewa z...

Dotychczas opublikowano jedynie dwa studia przypadków oraz jedno randomizowane...

Wyniki dotychczas przeprowadzonych badań sugerowały, że stosowanie przerywanego postu...

W poprzedniej części omówiłem metody „train low” i odniosłem się...

W poprzedniej części przedstawiłem szereg korzystnych właściwości, jakie posiadają...

Niekiedy można spotkać się z opiniami, że bycie w...

Wśród komponentów składających się na całkowity dzienny wydatek energetyczny...

Być może wiele osób nie zdaje sobie sprawy, ale...